饮食健康手抄报

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1、营养平衡，摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。
2、食深色食品：一般深色食物营养价值高，对人体有保健作用。
3、品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。4、勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。